Sigh, con esto me doy cuenta que lo que estabamos haciendo en méxico en los 80-90 tenía por lo menos 15 años de retraso. Realmente somos región 4, tercer mundo, el huevo del perro...
Rafa
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Somebody save me from myself...
Lance Armstrong dijo:
An absolute must watch. And gotta love Band of Horses.
Ahora con twitter, chequen del lado derecho de este blog
Rafa
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Somebody save me from myself...
Bueno despues de la carrera de hoy con resultados bastante buenos ya que no esperaba hacer menos de 1:05 en la carrera y logrando hacer 0:58 me siento bastante bien, excepto porque hacia mucho frio y me tuve que regresar trotando a mi casa para no congelarme... así que en lugar de correr los 10K corri como 15K ¬¬
Desafortunadamente mis tiempos siguen estando muy altos... tengo que bajarlos muchisimo más, pero por lo pronto las gráficas parecen indicar que el entrenamiento este año si están dando resultado, asi que a aguantar un poco más. El siguiente checkpoint es el medio maratón del día del padre, ya que no se si correr alguna carrera intermedia ya que me quedan un poco cortas las distancias.
Rafa
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Somebody save me from myself...
Bueno mañana es la primer carrera en la que participo este año, y será de las pocas según mi plan de entrenamiento. Es el 10 k de MVS, ya fui por mi paquete de corredor y ahora solo esperar a mañana a las 7 am.
Este año estoy llevando con mucho mas rigurosidad mi plan, por eso no voy a estar en tantas carreras ya que las distancias que me tocan los domingos son generalmente superiores a los 10 k.
Para los curiosos:
Hay un widget en la parte superior que indica como han ido progresando mis entrenamientos, y al lado derecho hay un contador de kilómetros y la lista de los últimos entrenamientos.
Mañana no espero bajar mis tiempos sin embargo espero llegar mas que completo ya que es una distancia corta para este año.
Rafa
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Somebody save me from myself...
Sigh...
Apenas es muy joven el año y ya en estas fechas el pitufo se hace presente. La desidia, la apatia, el hartazgo y en general el modo MVM se han activado....
Que dificil es mantenerse motivado... 5 minutos haciendo algo relativamente interesante o por lo menos con un poco de reto para despues acabar haciendo talacha... Lo peor del caso es que no hay a quien poner a hacer esta talacha...
Eso del periodo sabático se ve muy pero MUY tentador...
En otras noticias:
En el lado derecho de este blog hay un widget con mis sesiones de entrenamiento de este año (para que no digan que todo el post fue negativo) y en la parte superior... una gráfica que demuestra que mi peso no se mueve haga lo que haga.
Rafa
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Somebody save me from myself...
Bueno esto dice que solo se lo den a las personas que realmente te importen... lo cual se me hace un desperdicio ya que la felicidad deberia ser para todos... (aunque este blog solo lo leen las personas que me importan :P así que no creo estar rompiendo las reglas). Así que sin más, aqui estan los 40 tips para este año (gracias a Alma que envió esto).
40 tips de oro...
1.- Camine 30 min. Todos los días. Mientras camina, sonría, ese es el mejor antidepresivo.
2.- Siéntese en silencio por lo menos 10 min. cada día. Enciérrese si es necesario. Calme ese mar de pensamientos.
3.- Lea algo inspirador antes de dormir, así dormirá mejor y su cerebro le dará buenas ideas durante el sueño, evite dormir con la TV prendida, si tiene una TV en su cuarto póngala en otra habitación.
4.- Al levantarse en la mañana diga lo siguiente... Mi propósito hoy es _________
5.- Viva con las 3 E's... Energía, entusiasmo y empatía.
6.- Juegue más juegos de mesa y lea más libros que el año pasado, vea menos tele. Evite los noticieros en la mañana y en la noche además echará a perder lo ganado en el punto 3, de lo malo global ya se enterará, de lo local que caso tiene saber de asesinatos, riñas, choques, atropellos, niños abandonados ,pandillerismo etc.
7.- Dese tiempo para meditar y orar. Ambas nos proporcionan el diario combustible para nuestras ocupadas vidas, Dios es el único que puede darle esa paz y fuerza que usted necesita.
8.- Pase tiempo con personas de más de 70 y de menos de 6 años. Aprecie su genuina naturaleza, fuerza e inocencia, ¡de verdad!
9.- Sueñe más mientras está despierto, piense e invoque lo que desea.
10.- Coma más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales.
11.- Tome té verde y mucha agua. Coma arándanos, salmón, brócoli, almendras y nueces, menos carne, elimina el alcohol y el cigarro.
12.- Trate de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día, haga cumplidos sinceros a la gente todos los días.
13.- Elimine el desorden de su casa, su auto y su escritorio y deje que nueva energía fluya en su vida, abrase a nuevos estudios, renovase constantemente intelectualmente hablando.
14.- No gaste su precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de su control. Mejor invierta su energía en lo positivo del presente.
15.- Dese cuenta que la vida es una escuela y usted está aquí para aprender. Los problemas son simplemente parte del currículum que aparecen y desaparecen como si fuera una clase de álgebra, las lecciones que usted aprenda durarán toda la vida.
16.- Desayune como rey, coma como príncipe y cene como mendigo, evita el carbohidrato después de las 6 de la tarde, somos lo que comemos (internamente) y lo que nos ejercitamos (externamente), 70% alimentación y 30% ejercicio.
17.- Sonría y ríase más, así mantendrá a los vampiros chupadores de energía alejados.
18.- La vida no es justa pero aún así es buena, descargue su enojo con ejercicio, no con la gente y mucho menos manejando.
19.- La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien, ama con: intensidad, honestidad y lealtad, nunca seas parte tú del problema.
20.- No se tome usted mismo tan en serio; nadie más lo hace; aprende a reírte de ti como cuando eras niño.
21.- No tiene que ganar cada discusión; acepte a no estar de acuerdo; todos tienen su propia versión de los hechos.
22.- Póngase en paz con su pasado, así no arruinará su presente, solo tienes el día de hoy para lograrlo.
23.- No compare su vida con la de otros. Usted no tiene idea del camino que ellos han andado en la vida.
24.- Nadie está a cargo de su felicidad excepto usted mismo, busque hacer feliz no espere a que lo hagan, ofrezca.
25.- Acote cada 'desastre' en su vida con la siguiente frase: '¿dentro de 5 años esto tendrá importancia?' el tiempo es el mejor solucionador de problemas, pone todo en su lugar.
26.- Perdone a todos de todo, pero sobre todo perdónese a usted mismo.
27.- Lo que la demás gente piense de usted, no es de su incumbencia.
28.- La naturaleza cura todo y una buena sopa caliente también (eso decía mi mamá)
29.- No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
30.- Su trabajo no se ocupará de usted cuando esté enfermo. Sus amigos sí lo harán. Manténgase en contacto con ellos. Dales más que lo que esperas de ellos.
31.- Deshágase de cualquier cosa y persona que no sea útil, inteligente o divertida, sobre todo si de amores se trata.
32.- La envidia es una pérdida de tiempo. Usted ya tiene todo lo que necesita.
33.- Lo mejor está todavía por venir, agradece de antemano a Dios.
34.- No importa cómo se sienta, levántese, vístase y asista.
35.- Haga lo correcto siempre, ayuda a los que menos tienen, da en valor de tiempo y experiencia, comparte tus beneficios económicos con los más necesitados.
36.- Llame a sus familiares con frecuencia o mándeles correos a morir diciéndoles: ¡Hey, estoy pensando en ti! El valor de la familia le da un sentido de pertenencia, no asuma que su gente sabe que usted los ama, DIGASELO!!! DEMUESTRELO!!! Se sentirá mejor, uno recibe en la misma medida que entrega.
37.- Cada noche antes de acostarse diga lo siguiente: Doy gracias por __________ Hoy logré o conseguí__________
38.- Recuerde que está usted demasiado bendecido como para estar estresado, aprenda de los niños y de los ancianos, aléjate de los aduladores, eres el promedio de las 5 personas con las que te juntas, así que aumenta el nivel de la gente.
39.- Disfrute el viaje. Recuerde que esto no es Disney World y que usted no quiere un paseo rápido. Sólo tiene una oportunidad de viaje en la vida así que disfrútela y sáquele el mayor provecho.
40.- Por favor envíe este mensaje a quien realmente le importe.
Rafa
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Somebody save me from myself...
